면역력을 높이는 방법을 알아볼텐데요
기본적으로 먼역력 자체가 높다면 각종질병을
막아낼수 있죠
튼튼한 몸일수록 먼역력 자체가 높다고 알려져있고
반대로 낮을수록 건강하지않은 몸으로 말할수있어요
그렇다면 어떻게해야 면역력을 증가하는 상황이올까요
몸을 움직이는 운동이 적절히 있어야합니다
충분히 땀을 배출해 몸의 안좋은
성분을 제거하는것이죠 그리고
햇볓을 쬐는것도 아주 좋은 방법이죠
비타민d가 몸의 나쁜것을 제거하는 것으로
아주좋다고 하네요 규칙적이면서 충분한 수면도 중요한 요소죠
몸이 축처지고 피곤함을 느낀다면 먼역력 자체가 저하되고
몸에좋지않는 것들이 안으로 들어가기 딱좋은 일이 생겨나지요
잠에서 일어나는 시간과 수면시간을 딱정해서
좋은 수면습관을 하는것이 좋을듯하죠
그리고 수분섭취도 적절히 있어야합니다
물은 많은 영양분과 먼역력 자체가 잠재되있어
수분이 부족하면 몸에 나쁜것들을 가지고있기 딱 좋은
조건이 된다고하네요 많은종류의 방법과
좋은 음식을 섭취하는 방법도 엄청중요하다고 말을하고 싶네요
