고혈압 예방법
혈압을 저하하는 법을 적고있는데요
혈압이라고 하는것은 혈액이 흘러 혈관벽안으로 가하는 힘을 얘기하는것이라 할수있죠
고혈압은 타고난 유전 혹은 흡연양
술로 인해서 일어나기도 합니다
현대 사람들에게 종종 일어나는 질병이라
관리를 많이들하는 사회인들이죠
혈압을 내리려면 유산소운동이 제격입니다
혈압을 낮출뿐아니라 각종질병도 예방한다네요
또한 식이요법을 컨트롤 하는것도 혈압을 낮추는데 좋은 방법이 되는것이죠
그리고 스트레스를 받는것은 만병의 근원이라고 불리워짐으로
짜증나는 일들도 고혈압으로 가는 진행에
가장큰 역활을 하는데요
혈압을 내리려면 스트레스도
받으면 절대 혈압을 낮출수없어요 자기의 방법으로 잘풀어줘야 하죠
또한 칼륨이 높은 음식을 섭취하는것도
도움이 많이 되요 음식을 먹는 습관에서 빼먹으면 안되는것은
바로 나트륨 섭취입니다 이 나트륨은
고혈압으로 가는 진행에 도움을 가장많이 준다고 하죠
장수하는 사람들의 특징은 싱겁게 식사를 하는것이라고
할정도로 나트륨의 과잉섭취는 아주 좋지 않습니다
다들 이것들을 참고하셔서 말끔한 신체 만들어보세요
